الكافيين للحامل في الشهور الأولى من الحمل يثير الكثير من الجدل، فبينما يوصي بعض الأطباء بتجنب تناول الكافيين تماماً خلال فترة الحمل خوفاً من آثاره السلبية المحتملة على الجنين، يرى آخرون أن كميات معتدلة من الكافيين آمنة للحامل ولا تشكل خطراً على الجنين، وفي هذا المقال سنتعرف على كافة التفاصيل الخاصة بهذا الموضوع.
الكافيين للحامل في الشهور الأولى
بشكل عام، يمكن للنساء الحوامل تناول القهوة بأمان إذا كانت الكميات معتدلة، حيث أنها تساعد في زيادة مستويات الطاقة والتركيز.
تعمل القهوة على تنشيط الدماغ والجهاز العصبي المركزي، مما يساعد على اليقظة، والكافيين هو المكون الرئيسي للقهوة، فيمكن أن يكون علاجًا فعالًا للصداع عند دمجه مع مسكنات الألم.
تحتوي القهوة أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتحمي خلايا الجسم من التلف، ومع ذلك قد تظهر بعض المخاطر المتعلقة بتناول الكافيين للحامل في الشهور الأولى، ويمكن تلخيصها كما يلي:
- يستغرق التخلص من الكافيين من جسم الحامل وقتًا أطول بمعدل 1.5-3.5 مرة بسبب استقلابه البطيء.
- يمكن للكافيين اجتياز المشيمة والوصول إلى دم الجنين الكافيين للحامل في الشهور الأولى.
- قد يزيد تناول كميات كبيرة من الكافيين (أكثر من 200 ملجرام وميًا) خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- يرتبط تناول الكافيين بكميات كبيرة بزيادة مخاطر انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
- قد تظهر بعض الآثار الجانبية على الحامل، مثل ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب وزيادة القلق والدوخة والأرق وآلام البطن والإسهال.
- لتجنب هذه المخاطر يفضل أن تتناول الحامل 1-2 فنجان من القهوة يوميًا، أي حوالي 240-580 مل.
القهوة للحامل في الشهر الثالث
بعد أن تحدثنا عن الكافيين للحامل في الشهور الأولى، نرى أنه أظهرت الأبحاث المتعددة المخاطر المترتبة على تناول الكافيين بالنسبة للنساء الحوامل، ولابد من أخذ الاحتياطات التالية:
- يمكن للكافيين أن يعبر الغشاء المشيمائي للجنين، مما قد يؤدي إلى الإجهاض العفوي وتأخر نمو الجنين وحتى وفاته.
- حذرت بعض الدراسات من أن تناول 7 أكواب قهوة يوميًا يزيد خطر وفاة الجنين داخل الرحم، ويتضاعف هذا الخطر أربع مرات عند تناول 8 أكواب يوميًا.
- عندما يتجاوز الكافيين الغشاء المشيمائي، يقلل من إمدادات الأوكسجين للجنين، مما يمكن أن يؤدي إلى وفاته.
- تؤثر الجرعات العالية من الكافيين بشكل كبير على الجهاز القلبي الوعائي للجنين، مما يسبب اضطرابات في نظم القلب.
- الحل الأمثل لمحبي القهوة هو تقليل استهلاكها إلى 2-3 أكواب يوميًا، فيمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على التيقظ والانتباه خاصة في الصباح، وقد يكون مفيدًا أحيانًا للتخفيف من الغثيان الصباحي الكافيين للحامل في الشهور الأولى.
- يجب الحذر من تناول القهوة بكميات كبيرة في المساء حيث قد يسبب الأرق ويزيد من عدد مرات الذهاب إلى الحمام.
شاهد:للأم والجنينكمية الكبدة المسموحة للحامل وأهم أضرارها
بديل القهوة للحامل
بعد تعرفنا على الكافيين للحامل في الشهور الأولى، نرى أن بديل القهوة للحامل يكون مشروب يحتوي على كمية أقل من الكافيين أو بدونه تماما، ويساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الغثيان والإجهاد، وهذه بعض الأمثلة على هذه المشروبات هي:
شاي لاتيه
- مشروب دافئ مليء بالبهارات والأعشاب مثل الهيل والقرنفل والزنجبيل.
عصير التفاح
- مشروب بدون كافيين يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، لكن يجب أن يكون مبسترا.
الماء الساخن والليمون
- يخفف من الغثيان والحرقة ويزود الجسم بحمض الفوليك.
الشوكولاته الساخنة
- مشروب لذيذ وكريمي يحتوي على قليل من الكافيين وكثير من مضادات الأكسدة.
شاي الرويبوس (الشجيرة الحمراء)
- مشروب خال من الكافيين وغني بالفلافونويدات والمعاد.
القهوة والشاي منزوعة الكافيين
- وهي مشروبات تحتفظ بالطعم دون الآثار الجانبية لكن تظل فيها كمية صغيرة من الكافيين.
فوائد القهوة للحامل في الشهر التاسع
بعد أن ذكرنا الكافيين للحامل في الشهور الأولى، نجد أنه وفقًا للأطباء والخبراء تتمتع القهوة بعدة فوائد للنساء الحوامل عند تناولها بكميات معتدلة في الشهر التاسع، وتشمل هذه الفوائد:
- تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية والأمراض الخبيثة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة التي تحارب الجذور الحرة الضارة.
- تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل المركبات الموجودة في القهوة التي تساعد في التخلص من السموم المتراكمة في البنكرياس والتي تؤثر على مستويات السكر.
- المساهمة في الحفاظ على نشاط وحيوية الحامل.
- تحسين الدورة الدموية في الجسم من خلال زيادة معدلات أكسيد النيتريك الذي ينتج داخل البطانة الداخلية للأوعية الدموية.
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم والتخلص من الدهون الثلاثية، مما يقي النساء الحوامل من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
شاهد ايضا: كم مدة علاج داء القطط للحامل وهل يؤثر على الجنين؟
فوائد القهوة للحامل
بعد أن ذكرنا الكافيين للحامل في الشهور الأخيرة نجد أن القهوة لها عدة فوائد للحامل وهي كالتالي:
- تساهم القهوة في تعزيز الطاقة والتركيز وتكون مفيدة في معالجة الصداع بالتزامن مع العلاجات الموصوفة من الطبيب خلال فترة حمل.
- تناول المرأة الحامل كوب قهوة كل فترة لزيادة مستويات الطاقة والنشاط وتحسين التركيز الكافيين للحامل في الشهور الأولى.
- القهوة تنشط خلايا الدماغ ووظائف الأعصاب المركزية، مما يساعد في تطور ذهن الجنين وتعزيز قدراته العقلية والفكرية.
- تعمل القهوة كمهدئ طبيعي للصداع والقلق، لذا يمكن للمرأة الحامل تناول كوب صغير من القهوة عند الشعور بالصداع.
- تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة والمواد الطبيعية المفيدة التي تحمي خلايا جلد المرأة الحامل من التلف وتقلل الالتهابات.
- كما تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة والخطيرة مثل أمراض القلب والسكري.
في الختام، يمكن تجنب الكافيين للحامل في الشهور الأولى واستبداله بالمشروبات الآمنة، مثل المياه والعصائر الطبيعية والشاي الأخضر كما أنه من الضروري التواصل مع الطبيب المعالج للحصول على توجيهات واضحة حول كمية الكافيين المسموح بها.
قد يهمك: كيف ينتقل داء القطط للحامل وهل من الممكن علاجه؟ اعرف الإجابة
